ВИТАМИН В1 (ТИАМИН)

витамин-B1
ТИАМИН — это уникальное химическое соединение было впервые получено японцами и связано с болезнью бери-бери (в переводе «не могу, не могу»), которая распространена на Востоке.
Тиамин известен как Витамин В1. Наш организм способен хранить до 30мг этого витамина. В основном он концентрируется в мозге, сердце, печени и почках.

 ВИТАМИН В1

  • Тиамин оказывает стимулирующее воздействие на нейроны и нейронные связи (передача информации). То есть на то, как мы воспринимает, «перевариваем», достаём из закромов и применяем всю полученную информацию.

Главный удар при дефиците витамина В1 приходится на нервную систему и работу мозга:

нарушается память, снижается уровень внимание и общего восприятия информации. При длительной нехватке человек находится в подавленном состоянии и может впасть в депрессию.
  • Тиамин очень важен в процессе метаболизма углеводов, жиров и белков. Он крайне необходим для нормального роста, развития и функционирования сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Тиамин улучшает циркуляцию крови, воздействует на уровень роста и энергии, нормализует аппетит.
  • Соединения тиамина выступают в роли антиоксиданта и защищают организм от преждевременного старения и пагубного влияния внешних факторов, в т.ч. вредных привычек.

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ТИАМИНА:

  • Ухудшение памяти;
  • Потеря концентрации внимание;
  • Ухудшение аппетита;
  • Бессонница;
  • Раздражительность и утомляемость;
  • Постоянное чувство холода или жара в руках и ногах;
  • Головные боли;
  • Нарушение координации движения;
  • Отеки или резкое похудение;
  • Боль в икрах ног;
  • Одышка при малейшей нагрузке;

Если вы плохо питаетесь, злоупотребляете кофе, сигаретами или алкоголем, то наверняка Тиамин в дефиците.

ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА В1:

растительная пища: пшеничный хлеб, овсянка, орехи, подсолнечник, фасоль, горох, брокколи, шпинат, петрушка.
животные продукты: печень, свинина, говядина, яичный желток.
Конечно же, при появлении симптомов, острую нехватку витамина В1 невозможно восполнить продуктами. Необходима помощь специалиста и курс лечения.
Лекарственная форма: капсулы, раствор для внутримышечного введения, таблетки, таблетки покрытые оболочкой.
Будьте здоровы!
Top