«СОВА» ИЛИ «ЖАВОРОНОК»?!

сова-или-жаворонок

Есть среди вас любители засиживаться допоздна?! Ваша активность начинается к полуночи, а утром так тяжело просыпаться?! Вы — «Сова»!

Я — «Жаворонок», просыпаюсь ни свет ни заря и очень рано отправляюсь в царство Морфея!

Так почему некоторые люди просыпаются с первыми лучами солнца, а к вечеру превращаются в сонных мух. А других утром невозможно сдвинуть с места, но вечером их энергия бьет через край!

«СОВА» ИЛИ «ЖАВОРОНОК»?! ПОЧЕМУ?

Ответ такой — КОРТИЗОЛ!

Это гормон стресса, который вырабатывают наши надпочечники (подробнее о нем на сайте). Именно этот гормон пробуждает нас, возбуждают нервную систему и повышает артериальное давление.

Так вот, у «Жаворонков» кортизол начинает выделяться в 4-5 утра, а максимальная концентрация уже в 7-8 утра! Вот откуда бодрость! А мелатонин — гормон сна и враг старения (подробнее на сайте), начинает вырабатываться задолго до сна. Поэтому и начинает клонить в сон уже около 20-21:00.

У «Сов» все наоборот, кортизол максимально концентрируется к обеду , а мелатонин синтезируется к полуночи.

Top