РАССТРОЙСТВО СНА: ХРАП, БЕССОННИЦА, СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ

РАССТРОЙСТВО-СНА

О ЧЕМ ГОВОРЯТ ВАШИ ПРИВЫЧКИ ВО СНЕ?

Обо многом может рассказать поведение спящего, его определённые действия во сне, о которых он порой сам даже не подозревает, а узнаёт, например, от жены. У вас может быть расстройство сна, о котором вы даже не подозреваете!

Нарушение сна может привести у серьёзным проблемам со здоровьем и эмоциональным состоянием. Поэтому крайне важно не игнорировать, а обратиться за помощью к специалистам!

РАССТРОЙСТВО СНА:

  • Храп.

храп

Одним из наиболее распространенных нарушений сна является храп: около 40% мужчин и 20% женщин. Основными причинами могут быть проблемы с носоглоткой, лишний вес, употребление алкоголя.
Сейчас в аптеке огромный ассортимент средств по борьбе с храпом.

 

Но! Есть такое понятие как АПНОЭ ВО СНЕ! Это прерывание дыхания во сне более чем на 10 секунд. В принципе, это неспособность свободно дышать во время сна, что вызывает удушье и постоянные пробуждения. Чаще всего апноэ длится 20-30 секунд, в тяжёлых случаях достигает 3 минут. Получается что часть времени ночного сна у человека отсутствует легочная вентиляции.

 

Это сопровождается серией глубоких вдохов, обычно с сильным ХРАПОМ! В результате происходит нарушение сна, ухудшается память и работоспособность.

Самое главное, что апноэ может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистым системы, ишемической болезни сердца, диабету и инсульту. Вот почему так важно своевременно уделить внимание проблеме и обратиться к специалисту.

  • Синдром беспокойных ног.

синдром-беспокойных-ног

Синдром беспокойных ног — это состояние, связанное с неприятными ощущениями в ногах в состоянии покоя. Чаще всего оно наблюдается в вечернее или ночное время. В результате человеку приходится выполнять движения ногами, чтобы облегчить дискомфорт.

 

Более чем в половине случаев СБН возникает в отсутствии какого-либо другого неврологического или соматического заболевания. Доктора не совсем уверены, ЧТО конкретно провоцирует развитие заболевания, но они выявили различные триггеры.

 

Например, нарушение привычного режима сна. Также может быть связано с низким уровнем железа, сахарным диабетом, дефицитом витаминов группы В и магния, заболеванием артерий и вен, также во время беременности. При появлении данного симптома следует обратиться к специалистам.
  • Бессонница

 В то время как большинство людей думают о бессоннице как о неспособности заснуть, это также может быть неспособность глубокого крепкого сна.
Существует множество причин бессонницы:
  1. болезнь;
  2. стресс;
  3. нарушения гигиены сна;
  4. беспокойства или плохой режим сна…
Многие люди спасаются от этого расстройства с помощью тёплой ванны с эфирными маслами или чаем на травах перед сном. Кроме того, крайне важно наладить режим сна!
В других случаях необходимы более сложные методы лечения, в том числе лекарственные препараты (например, триптофан).

Сложность бессонницы состоит в том, что часто трудно определить первопричину, поскольку симптомы и проблемы часто имеют циклическую картину.

Например, это стресс, вызывающий нарушение сна или отсутствие сна, вызывающее стресс?
Поэтому советую обратиться к доктору, чтобы найти своё облегчение!
  • Бруксизм

бруксизм

Бруксизм — это скрежет зубами во время сна. Во время сна внезапно раздаётся скрежет зубов, который может продолжаться в течение нескольких секунд или минут. Подобные приступы иногда повторяются много раз за ночь.
Причины:
  1. психологическое напряжение;
  2. усталость;
  3. стресс;
  4. неврологические заболевания;
  5. отклонения в строении зубочелюстной системы…

Хотя бруксизм это не только расстройство сна, сон просто является одним из самых распространенных времен для для проявления бруксизма, -время, когда вы не можете сознательно его избегать.

Несколько симптомов, на которые нужно обратить внимание:
  • боль в челюсти по утрам,
  • кровоточащие набухшие десна;
  • поврежденные зубы;
  • утренняя головная боль;
  • плохой сон;
  • бессонница;
  • просыпание истощённым.
При проявлении симптомов обратитесь к специалисту для назначения лечения.
Top