НУЖНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?!

нужно-ли-считать-калории

Калории — это то количество энергии, которое получает наш организм при полном усвоении продукта. Известно, что если мы потребляем больше калорий, чем требуется нашему организму — наш вес растёт , если меньше — соответственно мы худеем.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Если мы создадим жесткий дефицит калорий, мы сможем сбросить вес. НО! Это ВРЕМЕННОЕ ЯВЛЕНИЕ! И состояние нашего тела, самочувствие и здоровье вряд ли будут нас радовать!

Если бы потеря и поддержание здорового веса были такими же простыми, как подсчет калорий, мы были бы нацией тощих Минни!

Кроме того, бесконечные подсчеты калорий далеко не всегда бывают грамотными. Даже если вы воспользуетесь специальными программами для индивидуального расчета, вас это быстро утомит и снизит мотивацию!

Но есть другая школа мысли, которая смотрит за пределы цифр и имеет более целостный подход к еде. Подход, который рассматривает пищу с точки зрения ее влияния на здоровье и баланс всего вашего тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Самое главное условие на пути достижения желаемых результатов по коррекции веса — ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ!

ЧТО ВАЖНО ПРИ КОРРЕКЦИИ ВЕСА:

При зацикливании на подсчете калорий мы получаем очень примерные данные о калорийности продуктов и НЕ получаем самого главного — информации о питательных веществах.

На самом деле, оценивать ваш рацион строго цифрами, а не питательными и метаболическими заслугами не только НЕПРАВИЛЬНО, но может даже привести к УВЕЛИЧЕНИЮ веса.

Практикующие врачи советуют обратить пристальное внимание на то, как вы себя ЧУВСТВУЕТЕ, вместо того, чтобы зацикливаться на цифрах. Если вы чувствуете себя вялым, угрюмым и больным большую часть времени, то велика вероятность нарушения биохимического равновесия.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Так что Отложите одержимость калориями и фиксацию жира. Чтобы похудеть и сохранить здоровое тело, попробуйте привести в порядок эти ключевые моменты!

Top