НЕТ ЭНЕРГИИ И НАСТРОЕНИЯ? У ВАС ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА В12!

Витамин В12
Витамин В12 синтезируется исключительно микроорганизмами: бактериями, актиномицетами. Из животных тканей наиболее богаты витамином B12 печень и почки.
Это единственный витамин, который содержит микроэлемент: кобальт.

ФУНКЦИИ ВИТАМИНА В12:

Главная функция витамина В12 – помощь в строении ДНК-генетический материал во всех наших клетках, а также В12 поддерживает работу мозга и наше эмоциональное равновесие.

СУТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ В12:

Рекомендуемое суточное потребление B12 варьируется в зависимости от возраста (от 0,4 до 2,8 мкг).

 

Например, младенцам до 6 месяцев достаточно 0,4 мкг/день. Ребёнку в возрасте 4-8 лет необходимо 1,4 мкг/день. А взрослая женщина нуждается в ежедневной норме 2,4 мкг/день.

 

Недавнее исследование Университета Тафтса США показало, что 40% людей в возрасте 26-80 лет имеют низкий уровень B12.

 

В-12

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА В12:

  • усталость;
  • слабость;
  • потеря аппетита;
  • потеря веса;
  • запоры;
  • анемия.
1. Вы начинаете забывать различную информацию?
Дело в том, что дефицит витамина В12 способствует ухудшению состояния нейронных связей и процесса доставки кислорода в головной мозг.

 

2. Дефицит является причиной некоторых видов анемий.

 

3. Не чувствуете вкус продуктов?
Состояние нервных окончаний на языке также зависит от количества витамина В12 в организме.
 
4. Дефицит приводит к неврологическим расстройствам. Симптомами такой патологии является слабость в ногах, онемение или покалывание конечностей.

 

5. Частые головокружения.
Дефицит витамина В12 неблагоприятно влияет на работу спинного мозга, что является причиной головокружения и обморока.

 

6. Ощущение чувства подавленности.
Низкий уровень витамина В12 плохо сказывается на производстве таких важных для настроения гормонов, как серотонин и дофамин.

 

7. Американская ассоциация психиатров установила связь дефицита В12 с появлением клинических депрессий у пожилых людей.

Раньше во времена наших бабушек о проблеме дефицита В12 не знали. Почему? Потому что исторически люди получали достаточное количество B12, занимаясь разведением домашнего скота (коровы, куры, овцы). Экскременты животных содержат большое количество витамина В12 и этот помет использовали в качестве удобрения для культивирование.

Реальным виновником, почему мы сейчас живем в обществе с дефицитом витамина B12 является наша неестественная среда!

Все пестициды, химические моющие средства, антисептики, антибиотики лишают нас естественных питательных веществ.
Только не подумайте, что я советую вам жить в грязи и забыть о гигиене!

Просто нужно внимательно относиться к выбору продуктов питания, выбирать натуральные средства личной гигиены, употреблять пищу богатую витамином В, принимать поливитамины и регулярно проверять уровень содержания витамина в крови.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

СОДЕРЖАНИЕ В12 В ПРОДУКТАХ:

Витамин содержится в печени говяжьей и свиной, курином сердце, рыбе, яйцах, моцарелле, молоке, лососе, тунце и устрицах.

 

Top