ГОТОВИМ ЗОЛОТОЕ МОЛОКО!

золотое молоко

О КУРКУМЕ, как о природном антибиотике мы говорим бесконечно много.

Если вы ещё не включили этот замечательный продукт в рацион – поспешите!

Корень куркумы содержит  огромное количество антиоксидантов, марганца, железа, здоровых жиров и противовоспалительных соединений.

Конёк куркумы – профилактика заболеваний опорно-двигательной системы. Людям, страдающим этим заболеванием, я советую периодически на ночь пить  «золотое молоко»:  1 ч.л. куркумы, 1 ч.л. мёда добавьте в стакан тёплого молока. Кроме того, это благоприятно влияет на качество сна. Это самый простой рецепт напитка, который можно сделать за 2 минуты до сна. Если вы располагаете свободным временем в 20 минут, то рекомендую попробовать другой рецепт.

ИНГРЕДИЕНТЫ «ЗОЛОТОГО МОЛОКА»:

  • 1 ч.л. куркумы
  • 1 палочка корицы
  • щепотка молотого черного перца
  • 2 шт сухих гвоздики
  • 1 ч.л. кокосового масла (по желанию)
  • 300 гр миндального молока. По желанию ЛЮБОЕ молоко!
  • 1 ст.л. мёда

РЕЦЕПТ:

Вылейте молоко в сотейник или ковшик. Добавьте молотую куркуму, палочку корицы (рекомендую использовать именно палочку), черный перец, гвоздику и кокосовое масло.

Доведите до кипения и оставьте на слабом огне в течение 20 минут, периодически помешивая.

Снимите с огня, достаньте корицу и добавьте мёд. Перемешайте, чтобы мёд растворился (можно взбить в блендере) и насладитесь вкусом «Золотого молока»!

А утренний кофе рекомендую заменить на Турмерик латте (рецепт).

Будьте здоровы!

 

Top