ДЕТОКС — ПРОГРАММА ОЧИЩЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ДЕТОКС СМУЗИ

рецепты-здоровья-смузи

Восстановиться после праздников? Легко! Не говорим о рынке Детокс-программ, о БАДах, «волшебных» таблетках и т.д. Я использую для очищения и оздоровления организма легкие и очень полезные натуральные смузи.

ДЕТОКС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

  • СМУЗИ — густой напиток из смешанных в блендере ягод, овощей и фруктов с добавлением воды/сока. Это один из вариантов идеального быстрого завтрака. Попробуйте! Пейте их ежедневно хотя бы в течение недели.
  • Смешайте в блендере зелёных представителей вашего холодильника: листья салата, брокколи, шпинат, авокадо, киви,  огурец и т.д. Разбавьте водой или соком. Общий объём такого целебного напитка не больше 300гр. Вообще ШПИНАТ — один из моих фаворитов! Он прекрасно нормализует работу кишечника и выводит токсины из организма. Он очень богат витаминами и минералами (А, С, Д, Е, В6, фолиевая кислота..). У шпината нейтральный вкус, его можно добавлять в смузи, салат, гарниры и даже в горячие блюда, так как полезные свойства НЕ теряются при тепловой обработке.

рецепты-здорового-питания-детокс

  • Добавьте в блендер, измельчите и перемешайте до желаемой консистенции: гроздь белого винограда (без косточек), несколько листьев капусты, 1 киви, 1 апельсин, 1 грушу и воду.
  • ФЕНХЕЛЬ прекрасно очищает организм и защищает печень. Он нормализует работу кишечника и действует как мягкое слабительное средство. Добавляйте его в смузи или кушайте как салат, заправленный лимонным соком.

 Моё любимое сочетание: фенхель, имбирь, петрушка и лимон. Фенхель содержит эфирное масло, обладающее противовоспалительными свойствами и расслабляет мышцы кишечника. Имбирь успокаивает желудочно-кишечный тракт и уменьшить воспаление. Небольшое количество корня имбиря (2-3см) очистить от кожуры, мелко нарезать и варить на среднем огне 15 минут. Процедить, остудить и использовать напиток как основу для смузи. Петрушка — еще один мощный ингредиент, который повышает пищеварительную деятельность. О пользе витамина С можно писать целый пост.

рецепты-здоровья-фенхель

Кроме того не забывайте о важных правилах питьевого режима! Об очистке лимфы писала ранее.

ЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ОТ ШЛАКОВ И ТОКСИНОВ!

В результате  нашего «несносного» отношения к питанию, каждый может ощутить дискомфорт, тяжесть в области кишечника, вздутие живота, нарушение стула и т.д. Появляется огромное желание «почистить» себя от всего лишнего!

Нам понадобится: активированный уголь, трава сенны, дистиллированная вода. Процесс очищения займёт двое суток (подробнее о действии активированного угля)

1-е сутки:  придерживаемся обычного рациона питания. Заварите пакет травы сенны на 200мл воды и выпейте после еды. Это очень хорошее натуральное очищающее и слабительное средство. Его действие начинается спустя 12 часов после принятия, соответственно рассчитывайте сами удобное время приёма. 2-е сутки: весь день должен быть построен следующим образом-каждые два часа выпивайте 1-2 таблетки активированного угля и стакан воды.  Общее количество таблеток не должно превышать 10-12шт. Можно пить зелёный чай без сахара и кушать лёгкий салат! Больше ничего кушать и пить нельзя!!!! Потерпите всего один день! Такая чистка избавит вас от 1-1,5 кг лишнего веса и даст возможность почувствовать себя гораздо легче!

ОЗНАКОМЬТЕСЬ С КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММОЙ ДЕТОКСА!

Top