ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ УТРОМ

что-нельзя-есть-утром

Правильная и Здоровая еда обсуждались в статье Правильный завтрак. Однако, я получаю вопросы о запрещённых продуктах. Если вы интересуетесь этим — значит мы единомышленники!

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ УТРОМ

  • Я всем рекомендую начинать свой день со стакана воды комнатной температуры. ХОЛОДНАЯ ВОДА не только НЕ запустит метаболизм, но ещё израсходует вашу энергию и ухудшит кровообращение.
  • КОФЕ. Если выпить кофе Натощак, то произойдёт резкий выброс кортизола. Надпочечники точно вас за это не поблагодарят! Людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря вообще настоятельно рекомендую отучить себя от привычки пить кофе натощак. Пейте его через 30-50 минут после полноценного завтрака.
  • СЫРЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ. Дело в том, что в них содержится много кислот, которые раздражают кишечник и могут привести к гастриту. Если вы-любитель утренних смузи: во-первых, не увлекайтесь количеством, частотой и цитрусовыми. Во-вторых, съешьте заранее кашу или хотя бы цельнозерновой хлебец. Особенно это правило касается тех, кто уже страдает заболеванием жкт — НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ФРУКТЫ НАТОЩАК.
  • СЛАДОСТИ И ДРОЖЖЕВЫЕ ПРОДУКТЫ. Сладкое пирожное с кремом серьезно ранить вашу поджелудочную железу, которая ещё не успела проснуться. Инсулин просто не справится со всей глюкозой в крови. А это прямая дорога к сахарному диабету. Сдобные булочки натощак — слишком большая нагрузка для жкт и приведёт, как минимум, к вздутию.
  • О фастфуде, копченостях, о пищевом мусоре типа чипсы, майонезы и газировка я даже писать не буду. Без обсуждений — ЗАПРЕЩЕНО!

 

Top