20 УДИВИТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О БАНАНАХ. часть 1

бананы

Банан — один из самых популярных фруктов во всем мире. Благодаря своему удивительному вкусу он используется для приготовления многочисленных десертов и коктейлей. Но многие не знают об экстраординарных свойствах этого дара природы. Поверьте, после того, как вы прочтёте о некоторых удивительных фактах, вы будете смотреть на этот необыкновенный плод иначе!

20 УДИВИТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О БАНАНАХ.

  • БАНАНЫ ПОМОГАЮТ ПРЕОДОЛЕТЬ ДЕПРЕССИЮ.

    Бананы содержат высокий уровень триптофана. Советую вам подробнее познакомиться с этой аминокислотой. Триптофан — это предшественник серотонина. А серотонин — гормон счастья и прекрасного настроения! Поэтому, если вы снова будете в подавленном состоянии — съешьте банан, который заставит вас чувствовать себя счастливее. О выявлении и способах борьбы с депрессией прочтите в статье «Депрессия. Что делать?»

БАНАНЫ-ПОМОГАЮТ-ПРЕОДОЛЕТЬ-ДЕПРЕССИЮ

  • БАНАНЫ ПОМОГУТ СБРОСИТЬ ВЕС.

    Банан— это отличный фрукт для снижения веса. Он является источником волокон и содержит почти 10% их ежедневной нормы. Бананы содержат  витамина B6, который помогает защитить организм от диабета типа II и усиливает метаболизм.

    БАНАНЫ-ПОМОГУТ-СБРОСИТЬ-ВЕС.

Пищевые волокнавысокомолекулярные углеводы, главным образом растительной природы, устойчивые к перевариванию и усвоению в желудочно-кишечном тракте. Они влияют на процессы переваривания, усвоения и эвакуации пищи. Способствуют нормальной жизнедеятельности микрофлоры кишечника.

  • БАНАНЫ ВОССТАНАВЛИВАЮТ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА.

    Бананы содержат много нерегулируемых волокон, таких как целлюлоза, гемицеллюлоза и альфа-глюканы. Эти волокна помогают при запоре и диарее, а также восстанавливают нормальную микрофлору кишечника. Благодаря большому количеству пробиотиков, бананы улучшает нашу способность поглощать питательные вещества. Более подробно о пребиотиках и пробиотиках в статье.

  • БАНАНЫ ЗАЩИЩАЮТ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ.

    Высокий уровень содержания калия в бананах способствует снижению и нормализации артериального давления. Калий уменьшает сосудистую кальцификацию и жесткость аорты.

БАНАНЫ-ЗАЩИЩАЮТ-СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ-СИСТЕМУ

  • БАНАНЫ УЛУЧШАЮТ ЗРЕНИЕ.

    Как и многие другие фрукты, банан — отличный источник витамина А, каротиноидов и других полезных минералов, которые повышают здоровье наших глаз. Бананы способствуют восстановлению и поддержанию нормального зрения, сохраняют мембраны вокруг глаз и улучшают ночное видение.

БАНАНЫ-УЛУЧШАЮТ-ЗРЕНИЕ.

  • БАНАНЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ АНЕМИИ.

    Люди, страдающие анемией, должны потреблять большое количество железа, которое стимулирует выработку гемоглобина в крови. Бананы — это не только богатый источник железа, они также содержат витамин С, который улучшает усвоение железа. Поэтому, если вы страдаете анемией, включайте бананы в ваш ежедневный рацион!

  • БАНАНЫ УСИЛИВАЮТ МЕТАБОЛИЗМ.

    Бананы содержат большое количество стойкого крахмала, который может поддерживать здоровье кишечника, контролировать уровень сахара в крови, подавлять аппетит и приводить к более эффективному расщеплению жира. Фактически, замена 5% ежедневного потребления углеводов источником стойкого крахмала может привести к увеличению сжигания жира до 30%.

    БАНАНЫ-УСИЛИВАЮТ-МЕТАБОЛИЗМ.

  • БАНАНЫ ОБЛАДАЮТ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМИ СВОЙСТВАМИ.

    Бананы имеют фитохимические вещества, которые могут бороться с воспалением и предотвращать рак. Они также богаты магнием, а это мощный противовоспалительный минерал. В среднем 1 банан содержит около 32 мг магния.

  • БАНАНЫ УЛУЧШАЮТ КОНЦЕНТРАЦИЮ ВНИМАНИЯ И УМСТВЕННУЮ АКТИВНОСТЬ.

    Вы когда-нибудь чувствовали себя рассеянными, невнимательным и скучным?! Витамин B6, обнаруженный в бананах, поможет усилить мозговую деятельность. По сути, исследование показало, что употребление бананов на завтрак или перекус повышает концентрацию и держит нас в тонусе!

БАНАНЫ-УЛУЧШАЮТ-КОНЦЕНТРАЦИЮ-ВНИМАНИЯ-И-УМСТВЕННУЮ-АКТИВНОСТЬ.

  • БАНАНЫ НАПОЛНЯЮТ НАС ЭНЕРГИЕЙ.

    Естественные сахара (сахароза, фруктоза и глюкоза) в сочетании с клетчаткой и калием, делают бананы энергитической закуской. Кроме того, уровень серотонина и допамина улучшает антиоксидантную способность, повышая эффективность в целом.

БАНАНЫ-НАПОЛНЯЮТ-НАС-ЭНЕРГИЕЙ.

 

Продолжение в следующей статье.

 

Top